元気に月曜日を終えた

アップダウンの秋吉台を思いっきり歩いた。今朝は身体のどこかに不調があると覚悟していた。３時に起きたとき覚悟が外れていた。

私が愛用しているウォーキングシューズは「ヒマラヤ」で一番安い物。その中敷きをホームセンター「ナフコ」の商品のなかで「立ち仕事」「歩く仕事」の「歩く仕事」フリーサイズを1000円で買って自分でカットした。歩く前夜、足の爪もきちんとカット。少し厚めの靴下で足拵え。

２時間ぐらいの行程なら水とおにぎり。今回は甘い菓子類(チョコレート・あめ玉・バームクーヘンなど)をコンビニで調達。約１時間おきに腰をおろして食べた。歩きながらあめ玉。

長者ヶ森パーキングで昼飯は「山賊おにぎり」３０分の休憩。５分ぐらい仮眠もできた。

靴と食べ物の工夫で高齢者でも歩くことができた。

改善することは替えのシャツと雨具。肌着は化繊で速乾だったがシャツは乾きが遅く、これから寒くなると体温が心配される。リュックまでおおうポンチョを買いたい。

短期集中決戦型(せっかち)で人生を歩んだ私が、歩くときは歩幅を小さくゆっくり歩く。これで足は持続できる。

元気に月曜日を終えた。農園の地域に入るとき写真の紅葉がむかえてくれる。